Top 4 Most Dangerous Artificial Sweeteners

The dangers of artificial sweeteners continue to generate a fair amount of news coverage and even more confusion for consumers. The FDA has blessed them as safe; end of story. Watchdog groups beg to differ, saying research on artificial sweeteners is flawed and doesn't account for how long-term use of the additives may impact health.

A fact no one can dispute is that the controversial sweeteners are made from chemicals, some of which are known to be not only harmful, but truly toxic. Whether artificial sweeteners are dangerous for you may come down to how well-defended your own body is against the chemicals they contain. 

Here's a list of the top most dangerous artificial sweeteners, along with information about what's in them and the negative impact they can have on your health. From most dangerous to least:

1. Aspartame

What's in it: Phenylalanine, aspartic acid and methanol.

Reported side effects: Headaches, fibromyalgia, anxiety, memory loss, arthritis, abdominal pain, nausea, depression, heart palpitations, irritable bowel syndrome, seizures, neurological disorders, vision problems, brain tumors and weight gain.

Concerns: Phenylalanine and aspartic acid directly impact brain and central nervous systemfunctions; evidence shows they play a role in mood disorders, memory problems and other neurological illnesses.

Methanol is converted into formaldehyde when metabolized.  Makers of aspartame say methanol and its byproducts are quickly excreted.  But research has found measurable amounts of formaldehyde in the livers, kidneys and brains of test subjects after ingestion of aspartame.

At high temperatures, phenylalnine breaks down into diketopiperazine (DPK), a known carcinogen. Phenylalnine is especially dangerous for people with the hereditary disease, phenylketonuria.

2. Aceslulfame-K

What's in it: Acesulfame-K is a potassium salt containing methylene chloride, a known carcinogen.

Reported side effects: Long term exposure to methylene chloride can cause nausea, headaches, mood problems, impairment of the liver and kidneys, problems with eyesight and possibly cancer. Acesulfame-K may contribute to hypoglemica. 

Concerns: Of all artificial sweeteners, acesulfame-K has undergone the least scientific scrutiny. Early studies showed a potential link between the sweetener and development of multiple cancers in laboratory animals. 

3. Sucralose

What's in it: Sucralose is a synthetic additive created by chlorinating sugar. Manufacturers say the chlorine in sucralose is no different from that in table salt. Fact: the chemical structure of the chlorine in sucralose is almost the same as that in the now-banned pesticide DDT.

Reported side effects: Head and muscle aches, stomach cramps and diarrhea, bladder issues, skin irritation, dizziness and inflammation.

Concerns: Research has shown sucralose can cause shrinking of the thymus gland, an important immune system regulator, and liver and kidney dysfunction. A recent study by Duke University found sucralose reduces healthy intestinal bacteria, which are needed for proper digestion and can impact the effectiveness of prescription and other drugs.

4. Saccharin

What's in it: Saccharin is a sulfa-based sweetener; its primary ingredient is benzoic sulfimide.

Reported side effects: For those with sulfa allergies, saccharin may cause nausea, diarrhea, skin problems or other allergy-related symptoms.

Concerns: Early safety studies of saccharin showed the sweetener caused bladder cancer in rats. The FDA recently lifted the requirement that saccharin be labeled as a probable carcinogen on food packaging. 

The link between saccharin and bladder cancer has contributed to saccharin being the most investigated of all artificial sweeteners. To date, no connection between saccharin and bladder cancer in humans has been proven.

Switching out artificial sweeteners for all-natural, low-sugar substitutes is a smart option; you just might feel better.  

source from 

http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/top-number-most-dangerous-artificial-sweeteners.html#b 

Benefits of Stevia

(Natural News) During the holiday season, people are desperately searching for foods that will satisfy their sweet tooth without adding extra inches around their waistline. Stevia could very well be the answer not only for weight loss and maintenance, but also for many other health problems.

The natural sweetener, called stevia, is made from the leaves of the stevia plant. These little leaves are extremely sweet and contain no calories or sugar. Plus, stevia is a safer option to other artificial sweeteners. Webmd.com states, "Stevioside has been safely used in research in doses of up to 1500 mg per day for 2 years." Due to the fact that stevia can be up to 300 times sweeter than sugar, most people would not even be able to consume 1500 mg in a whole week.

Lose Weight If you want to lose weight, you need to burn more calories than you take in. That statement makes sense. But how can someone easily cut out calories? The answer is stevia.Stevia contains no calories and will not spike blood sugars. Maintaining healthy stable blood sugar levels alone will set many people down a path to a healthy weight.Stevia is not just beneficial for weight loss. There are many other benefits from using stevia.

Safe for Teeth If someone started using this sugarless sweetener to replace refined sugars in their diet, they may see a decrease of tooth decay. In 1999, an average person consumed 158 pounds of sugar a year. That means that people are consuming over 3 pounds of sugar every week!Don't think you consume that much sugar? Start tracking what you eat. Check out the food labels for added sugar, fructose, or high fructose corn syrup. Here is a list of just a few out of many foods that can be packed with unexpected added sugars: ketchup, baked beans, cream substitutes, salad dressings, deli meats, processed juices, etc.One can only imagine how many teeth can be saved by replacing all of that sugar with healthier options, such as stevia.

Lower High Blood Pressure Webmd.com suggests there is research that stevia could lower high blood pressure by using between 750-1500 mg of stevioside each day.Amanda Gardner, at CNN.com, states that researchers have linked the high consumption of fructose, another hidden sugar, with a raised risk of high blood pressure by 30%. In fact you only need to drink 2.5 cans or more of regular soda each day to increase your risk. If more people choose to lower their risk by eliminating soda and using stevia throughout the day, they may have a better chance to lower their blood pressure in the future.

Decrease Blood SugarsWebmd.com also highlights other research revealing that 1000 mg of stevioside could reduce blood sugars by 18%.

Health Benefits of Stevia Unlike most other sweeteners, Stevia can actually have medicinal properties as well, including:

• possible positive effect on triglycerides, cholesterol and obesity (source)
• anti-inflammatory effect
• may help diarrhea
• negligible effect on blood glucose (i.e. safe for diabetics)
• used in South America to actually treat diabetes, but few studies to support this claim
• may lower blood pressure (source) (or not)
• may treat heartburn (source)
• may improve skin rashes like eczema and eliminate dandruff (source)

How to Use Stevia There are many foods used on a daily basis that can be sweetened with stevia instead of the other harmful and refined sweeteners. For instance, homemade spaghetti sauce can be easily sweetened with stevia. Or squeeze lemon juice into water and add a dash of stevia for some refreshing low calorie lemonade. Smoothies are another terrific idea.

Summary Even though stevia has shown many great qualities, there is still need for more research in order to validate the above benefits of stevia. In the meantime, people can enjoy the natural sweetness without the guilt of the calories.

sources  From

http://www.kitchenstewardship.com/2011/09/22/a-sweet-sweet-summer-what-are-the-facts-on-stevia/

http://www.kitchenstewardship.com/2011/09/22/a-sweet-sweet-summer-what-are-the-facts-on-stevia/

Air Asia Flight to sabah murah giler...

Tiket murah balik sabah 4 adult + 1 infant hanya rm 148, tapi silap tak buat register maybank 2u adoii. dah call hot line center maybank dia tolong reset  tapi kena confirm kat atm mesin juga  lah sedih nya ,tak apalah ada hikmah sebaliknya, esok pagi nak buat tapi jln pun masih pakai tongkat....

memang melepas lah aku untuk balik kampung awal tahun ni..  

mereka punya jiwa yang kental

Anak-anak  muridku, Saya tau kamu semua punya jiwa yang kental, guna lah ia cara yang baik agar kamu akan berjaya pada hari kelak, tapi ingat jangan sombong atau angkuh dengan hanya satu kejayaan, kerana selepas ini akan ada banyak kejayaan-kejayaan yang ingin anda kecapi, tapi biar ia bermula dari diri anda, anda mampu lakukannya. 

Hike BUKIT TABUR EAST

Assalamualaikum kepada pembaca yang rasa-rasa nak panjat bukit tabur East, saya nak share pengalaman saya, klu biasa nak masuk area ok lah untuk yg tidak biasa masuk area ni, search kat google ler map taman melawati atau search bukit tabur east sure jumpa, tapikan  so far saya dapat petunjuk tabur west, byk tabur west punya cerita compare to east..balik kepada cerita ok kena masuk taman melawati nanti lebih kurang 3-4km jumpa masjid warna biru sebelah kiri  ke depan sikit akan jumpa simpang tiga tepi tu ada jual nasi lemak , masuk sebelah kanan then 200m masuk kiri dan kanan so nampak lah dua batang paip ini.

Sebelum kami mulakan pendaki kami, kami singgah di masjid dulu untuk lepaskan hajat masing2 kot lah masa naik tu nak terberaksss, tak bestlah masa hiking sambil merasa kepit nak terberak memang mood out  terus, Kami letak kereta di kawasan ini, untuk pengatahuan anda rasanya selamat lah, sebab tak ada yang rasa lain mcm penduduk sini buat hal masing2, tapi klu kita tanya dorang jawab  juga, so bermula lah hiking kami di tempat ini masa tu jam 8.30am, hanya berbekalkan air 1.5liter 100plus , glove, cup cake 2 ketul, first aid kit.

masa nak mulakan pendakian tu jangan lah lupa baca apa yang patut, sebab kita tak tau tempat yang kita nak masuk ni..

ingat tau dua paip besar ni,

ini tempat mula naik all the way up up up up.. memang takda down, so area ni klu ramai orang naik jarakan sikit agak lah dalam 10 atau 20 langkah tak lah cramp sangat pasal panas so siapa yg laju tu, baik siap2 naik dulu tak menyusahkan org yang slow dan yang slow tak menyusahkan yang laju  

letak sign  tapi kami masuk saja
 ok tengok lah gambar kang story panjang2 pun tak best kan  manusia ni suka tengok gambar.

ok laluan ni rasanya untuk beginner baik pakai sarung tangan nanti tangan melecet , lain lah klu tangan yg biasa panjat2, buat kerja berat2 so tiada lah masalah.  

view menghadap Tabur west 

yang sana tu nampak tak macam ada bonjolkan kat tengah2 tu  yg tu bukit tabur West  dengar cerita West  area lebih bahaya berbanding dengan East, masa panjat ni ada orang tu cerita ada mamat cina jatuh gaung so kena selamatkan oleh JPAM yg melibatkan seramai 20 lebih orang.. nak kan klu dah tau tak boleh naik jangan cuba2 lagi kan dah menyusahkan orang ramai.. gembira jadi kemalangan, jadi nasihat saya, sedar2 lah diri kita itu dan tahap kemampuan kita, klu kita pergi dalam pack yang ramai 5 keatas oklah boleh tolong menolong, tapi klu kita panjat solo duo atau kurang dari 5 pack better fikir2kan tahap keselamatan kita..  

                                   ok sambung balik tengok gambar saya, isteri dan anak. 

so yang ini dah nak sampai puncak West so part ni kena guna tali, sila pegang kuat2 tau, masa naik tu sebaiknya bagi gap banyak sikit jangan rush  sebab part ni danger...

ini pemandangan dari East View
mengambil masa selama sejam 15minute untuk sampai ke puncak itu pace slow, bukan race pace

kami bertiga dan dua orang pendaki dari shah alam 

kat batu besar tu sebelum nak panjat tali terakhir untuk sampai kepuncak tu, cari  kat pokok tu ada tulis arrow  turun kebawa, so ikut jalan tu  turun ikut kebun Durian orang asli memang banyak pokok durian tapi sayang tak ada sebijik pun.. so dari sini all the way down sampai jumpa perkampunkan kecil  orang asli.

keluar kat perumahan harga juta2 

untuk turun pula ambil masa sejam  sahaja

total distance 2.5km je kot.  kena ingat ini family hiking.
total Time kami 2jam 15 minute

ok itu saya yang saya boleh share kan kepada anda semua.. selamat mendaki dengan selamat

Ya ALLAH..

kadang hidup ini susah tapi kita harus sabar menghadapinya dan redha dengan ketentuan ilahi, ia adalah satu nikmat yang sukar untuk dijelaskan.

kita sebagai hambanya harus akur akan kehendaknya.. ya allah berikan aku kekuatan, keimanan, perlindungan dalam kehidupan ini agar aku tidak kufur,takbur riak,ujub,syirik, aku takut akan hukuman mu ya allah, aku takut azab kubur mu ya allah, aku takut azab api  neraka mu ya allah, kerana peringatan dalam ayat-ayat suci AL Quran mu itu pasti benar..

ya allah, ar rahmaan, ya ahad, ya aziz, ya ghaffar, ya hadi, ya haqq, ya jabbar, ya muntaqim,ya nur, ya qawi, ya rahim, ya  raqib, ya salaam, ya wali, ya wasi, ya zul jalal wal ikram, aku menghargai dan bersyukur setiap kehidupan dialam ini dan segala nikmat mu yang kau berikan.. 

my lovely daughter AISYAHTUSSAKIRA

20 hari lagi dia akan genap 6 bulan, sungguh cepat masa berlalu, sekarang ni dia dah pandai 

1. role kiri-kanan  

2. peggang kaki sendiri

3. isap kaki

4.  tidor pusing 180'

5. bila tarik tangan dia, dia boleh angkat badan dia n beridiri  dgn bantuan.

6. bila peggang badan dia dah boleh start melangkah, but kena support lah

7. suka tgk org mkn.

8. suka dengar mak dia baca surah.

9. suka sembang bahasa baby 

10. suka dengar suara mak dia dalam phone

11. tak suka tahi kat seluar dia.

12. suka kena dukung

13. suka mandi, tapi tak suka air sejuk,

14. selalu dapat rasuah dari mak dia

15. suka gigit n cakar

16. angin mcm mak dia juga

17. tak suka bising2

18. suka gelak kuat2

19. tak suka tinggal sorang2

20. isap biskut jacob whole meal  separuh dah boleh abiskan.

apa pun saya akan curahkan kasih sayang saya dengan dia dan mak dia, saya tidak mau terlepas peluang melihat dia membesar dengan kasih sayang, akan saya rindu saat dia membesar, sebelum lahir hingga lah sekarang, yelah aisyah tu anak pertama saya, apa pun bagaimana pun, moga allah melindungi dia dan menjadi anak yg soleha...

Kisah Khannas Si Anak Iblis - adakah dia QARIN.

Kisah Khannas Si Anak Iblis - adakah dia QARIN.

Qarin membawa maksud (Arab:قرين, Qɑrɪn) adalah istilah yang digunakan untuk merujuk kepada malaikat dan jin dari (golongan syaitan) yang mendampingi setiap manusia. Istilah ini digunakan didalam Al-Quran dan dikatakan bahawa Qarin itu mengikuti manusia sejak seseorang manusia itu dilahirkan sehinggalah ajalnya. Kedua makhluk itu dianggap sebagai "kembaran setiap manusia."

Menurut keyakinan umat Muslim bahawa, pada umumnya Jin Qarin ini mendorongi manusia kearah untuk berbuat kejahatan. Dia (Jin Qarin) membisikkan sifat was-was, melalaikan Solat, memberatkan diri manusia untuk membaca Al-Quran dan sebagainya dan ia bekerja sekuat tenaga untuk menghalang manusia daripada membuat ibadah dan kebaikan.

Untuk mengimbangi adanya pendamping jahat, Allah telah mengutus Malaikat Qarin yang selalu membisikkan hal-hal kebenaran dan mengajak membuat kebaikan. Dalam beberapa Hadis dikatakan bahawa Jin Qarin yang mendampingi Muhammad telah memeluk Islam, sehingga Muhammad selalu terjaga dari kesalahan.

teruja sangat nak share dengan korang semua, aku pun 'google' dan buat research sikit lalu jumpa jugak kisah Khannas si Anak Iblis ini. Jadikan kisah ini sebagai pedoman semua rakan2.

Sesungguhnya Iblis tidak pernah penat berusaha untuk bersemayam dalam setiap hati manusia, mengikuti gerak-gerinya dengan harapan akan dapat menghancurkan dan memusnahkan kehidupan seseorang.

Dalam sebuah cerita disebutkan bahawa pada suatu hari Nabi Adam as keluar rumah untuk mencari nafkah, maka datanglah Iblis bersama anaknya yang bernama Khannas menemui Hawa. “Aku ingin menumpangkan anak ku di sini, kerana ada satu keperluan yang penting, aku harus pergi sendiri,” kata Iblis. Kemudian Hawa menerima anak Iblis tersebut. Ketika Nabi Adam pulang, dia bertanya; “Anak siapakah ini?” Hawa menjawab; “Iblis menumpangkannya kepada ku.” Adam menjadi marah, lalu Khannas dibunuhnya dan dipotong-potongnya. Kemudian setiap potongan badan Khannas disangkutnya di atas dahan-dahan pohon kayu. Setelah itu Adam pergi lagi. Tidak lama kemudian Iblis datang dan menanyakan tentang anaknya. Hawa menceritakan kepada Iblis tentang apa yang telah terjadi. Lalu Iblis memanggil nama anaknya “Ya Khannas! Wahai yang tersembunyi!” maka kepingan-kepingan tubuh Khannas bersatu lagi, kemudian menyambut kedatangan ayahnya Iblis.

Setelah itu Iblis kembali lagi, ia menumpangkan anaknya lagi kepada Hawa. Hawa menolak untuk menerima anaknya itu. Tapi dasar iblis pandai merayu, sekali lagi Hawa menerima anak Iblis tersebut. Ketika Nabi Adam pulang dari mencari nafkah didapatinya anak Iblis itu masih ada lagi, Adam menjadi marah sebenar-benar marah. Dibunuhnya anak itu, mayatnya dibakar, abunya dibuang ke sungai-sungai dan ke merata tempat. Keesokan harinya iblispun datang kembali kepada Hawa untuk melihat anaknya yang diserahkan kepada Hawa. Iblis bertanya kepada Hawa. “Wahai Hawa. dimanakah anakku?”. lalu Hawa pun memberitahukan apa yang telah dilakukan oleh Nabi Adam as terhadap anaknya. iblis pun segera berlari dengan cepat menuju ke laut dan berteriak memanggil anaknya. “Yaa Khannaas!”. maka anak iblis yang sudah menjadi abu dan dibuang merata-rata oleh Nabi Adam a.s. bersama ombak, bersatu kembali menjawab panggilan bapaknya.

Kemudian Iblis menumpangkan anaknya itu kepada Hawa lagi. “Kali ini pastilah Adam akan membunuh ku”, kata Hawa. Namun Iblis yang pandai merayu itu dapat melemahkan hati Hawa sehingga menerima kembali anak tersebut. Kemudian Adam pulang, kemarahannya sudah tidak tertahan, lalu anak Iblis itu disembelihnya dan dimasaknya. Kemudian sebahagian dimakannya dan sebahagian lagi diberikannya kepada Hawa. Ketika Iblis datang Hawa menceritakan apa yang telah terjadi. “Inilah yang ku inginkan!”, kata Iblis. “Aku ingin bersemayam di dada Adam, dan kini hasrat itu telah terkabul.

Maka, sejak saat itulah Iblis selalu berada dalam diri manusia. Iblis termasuk makhluk yang tabah dalam menggoda manusia. Ia berusaha berbagai upaya untuk memperdayakan manusia, dan bahkan ia bermohon kepada Allah agar hidup sampai hari kiamat untuk melakukan hasratnya itu.

*Riwayat ini disampaikan oleh At Tirmidzi Al Hakim dalam Kitab Nawadir Al Ushul dari Wahab bin Munabbih dan dinukil Imam Al Qurtubhi dalam Kitab Tafsirnya.

Sebutan khannas itu diberikan karena ia sering bersembunyi. Sesungguhnya Iblis itu akan selalu duduk di dalam hati, setiap aliran darah dan nafas anak cucu Adam. Apabila mereka lalai maka ia akan membisik-bisikan kejahatan dan kemaksiatan dengan pujukan-pujukan indah yang mengalir dalam darah manusia. Tetapi apabila mereka ingat dan berdzikir kepada Allah maka ia akan bersembunyi pada satu sudut kesepian dan kelaparan.

Inilah antara tugas-tugas Khannas yang boleh disimpulkan:

Bila kita makan ia pun makan, kita minum ia pun minum. Apa-apa aktiviti yang kita buat ia kan menyertai JIKA KITA TAK BACA BISMILLAH.

Bila kita solat dia akan berusaha supaya kita was-was, sebab tula siapa-siapa yang tengah solat tu tiba2 tak ingat berapa rakaat dah kita solat. Kaedah nak halang, baca Bismillah then selawat, surah An-Nas dan kemudian baca A'uzubillahiminasyaitonnirajim 3 kali dan di bahu kiri 3 kali jugak sebelum mula solat.

Time buat kerja kita keliru dan ingat-ingat lupa "Eh, dah buat ke belum ye, dah ke belum ni?" ubatnya banyakkan BERISTAGAFAR.

Khanaz akan belari / bermain dalam darah kita...Ubatnya? banyakkan Zikir.

Sahabat Rasulullah pernah bertanya bagaimana hendak mengelak dari Khanaz ini. Pesan Rasulullah, setiap apa yang hendak kita lakukan mulakan lah dengan baca BISMILLAH dan Doa..

Khanaz akan berasa kelaparan bila kita berpuasa dan akan menjadi bertambah kurus bila kita makan mulakan dengan baca Bismillah.

Tengoklah bagaimana Syaitan yang tak pernah putus asa untuk memperdaya anak cucu Adam.

Surah An Nas juga turut mencerita kan hal Syaitan bernama Khanaz ini yang sentiasa buat kita was-was.Walllahualam.

Apa-apa pun mulakan setiap kerja dan aktiviti dengan nama Allah BISMILLAHHIRAHMANNIRAHIM